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一生歩ける身体作り！！

人生１００年時代。介護予防！

​いつまでも元気に若々しく生き生きと生きるために！

 

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​ヨガの効果

呼吸　瞑想　　リラックス

自立神経の調整

　ホルモンのバランス、内臓

心のコントロール　ストレスマネージメント

　身体の歪み

血行促進　　柔軟性の向上

　免疫力

　肩こり・腰痛

 

https://youtu.be/lLut2WIHcQ8

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ピラティスの効果

リハビリから始まったので安心しててできます。

ドイツ人ジョゼフ・ピラティスが負傷兵のリハビリのために考案したもの。

子供時代は病弱で、くる病、喘息、リウマチ熱に苦しみました。病に打ち勝とうという気持ちをバネに、ボディービル、体操、ダイビングや、東洋と西洋の理念や古代ギリシャ・ローマの養生法に影響を受けます。

１９２６年にニューヨークに最初のスタジオを設立。

ピラティスが自身の手法をコントロール学と呼び、単なるエクササイズではなく、心身一体的なアプローチであり、１つの生き方であり、生涯続けていくプロセスです。

今では、ハリウッド女優からアスリート、ヨガのようにピラティス人口は急増してます。

 

骨盤の調整・ゆがみ改善

背骨が柔軟になる。

姿勢の改善・猫背解消・肩こりの予防

インナーマッスル強化・腰痛の予防

骨盤底筋を鍛え本来の位置に。尿漏れストップ。

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https://youtu.be/b6Qv_bVk3Q4

 

パーソナルトレーニング

あなたの身体にぴったり合ったオーダーメイドのエクササイズ。

　一人一人皆身体は違います。体力も筋力も柔軟性も・・・個人差があります。

 

パーソナルトレーニングとは、エクササイズに関するプロフェッショナルからマンツーマン

で指導を受けられるサービスです。

　〈パーソナルトレーナーは〉

あなたの目標や目的に合わせてエクササイズプログラムを作成します。

あなたのエクササイズを「安全で効果的に」行えるようにコーチングします。

あなたがエクササイズプログラムを楽しく続けられるようサポートします。

 

美しい体型に。

日常の動作が楽になる。

スポーツパフォーマンスの維持・向上

メタボ・ロコモにならない身体に

 

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